心と身体お元気ですか? 内科・心療内科 医療法人ストレスケア若草 深川内科クリニック
おトミさんのコラム♪ 散歩みち
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おトミさんの♪悩みからのイチヌケホ~♪

コロナで脳が老化しています😱

コロナ禍も、もう3年目。 どんどん変異株が出現するし、感染率が高まったりして、なかなか収束しませんね💦 外食や外出、いろいろなイベントなどへの参加の機会も 「これまでより減ったな~😰」という方が多いようです。 脳は新しい …

やる気が出ない?

クリニックの相談で 「やる気が出ません。何かやろうと思うけど、気力が出ないというか… やる気や気力ってどうやったら出るんですか❓」 と話す方がけっこういらっしゃいます。 そこそこ動いているし、やらないといけないことは一応 …

今の悩みには、実は小さい頃の傷が関係しています👶

人間関係がうまくいかない いつもちょっとしたことで不安になる 他人に気を遣いすぎる すぐに体調を崩す クリニックには、今現在においてさまざまな問題を抱えている方がお出でになります。 直面している悩みがあって、大きなストレ …

すぐできるセルフケアとは❓

すぐにできる簡単なセルフケア…それはズバリ「小さな快感」を感じることです💖 毎日バタバタ過ごしていると、身体も心も少しずつ疲れます。イヤな事やイライラ、落ち込む事などストレスに感じる出来事もあるでしょう。放っておくとスト …

甘いものが止められなくなる糖質依存症🥐

  アメリカで開催された「アルツハイマー病協会国際会議」において 甘い飲食物、特に炭酸飲料を過剰に飲み続けると、アルツハイマー病を発症するリスクが高まる恐れがある との研究結果が報告されました。 怖いことに、年 …

簡単にできる「こころを強くする」方法②💗

心拍変動[HRV]をご存じですか? 最近は、アップルウオッチや、スポーツジムなどでも簡単に測定できるので 心拍数のことかな❓と思っている方も多いようです。 心拍変動は、「心拍のゆらぎ」とも呼ばれていて、心拍と心拍の間隔の …

簡単にできる「こころを強くする」方法 その①冬のリスクとは❓

なかなか世の中が落ち着きません🌍 ただでさえ、冬は寒さと乾燥で、わたしたちの身体は機能低下します。 冬になって、手や顔はカサカサになって一気に年取ったような感じになる~👴🧓 と思いませんか?関節やいろいろな痛みも増加しま …

2021年みそかに想う「縁」

今日は2021年12月30日、みそか(晦日)です。 年賀状を出している人も、年賀状ではなくLINEやメール、そのほかのSNSで新年にご挨拶する方もいらっしゃることでしょう。 今、年賀状を書いていて、そのほとんどの相手に数 …

寒さを乗り切るポイントは❓

冬は老化の季節だといわれます😰 たしかに、秋冬に髪の毛が抜けたり、皮膚が乾燥してシワが目立ったり、関節が痛みだしたり…(なんだか一気に老けたわあ〜😣💦)と思うことありますねえ。 この寒さを乗り切って健康を保って若々しさを …

1番最初に弾いたパイプオルガン曲😱

世界で一番有名なパイプオルガンの曲♫ と言われているのは、 バッハのトッカータとフーガ ニ短調 多分、どこかで聞いたことのあるメロディーです。 「チャララーン♫鼻から牛乳〜♪」という 歌詞?に乗せて、何かショックな出来事 …

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